Het eind van de winter is bijna in zicht en daarmee hopelijk ook de winterdip! Bepaalde vitamines en mineralen uit voeding kunnen je daarbij helpen. Deze blog gaat je helpen om je weerstand een laatste zetje te geven door middel van food that will make you feel good!
Magnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal voor de vorming van tanden en botten, en voor een goede werking van de spieren. Magnesium is te vinden in veel verschillende groenten! Zo is het te vinden in bladgroenten. Vooral in spinazie is veel magnesium te vinden! Ook is het te vinden in avocado en peulvruchten.
Spinazie boost
Vitamine A
Vitamine A zorgt voor weefselherstel. Ook is het belangrijk voor het immuunsysteem en je gezichtsvermogen. Vitamine A is te vinden in veel dierlijke producten, maar ook in wortels, bladgroenten, abrikozen en mango! Wortels zijn door vitamine A dus écht goed voor je ogen!
Wortelkoekjes
Vitamine C
Vitamine C is essentieel voor het in stand houden van een normale weerstand. Juist in de winter belangrijk om hier genoeg van binnen te krijgen dus! Vitamine C is vooral te vinden in onder andere bessen, paprika, spruitjes, sinaasappels en kiwi!
Berry good smoothiebowlDus, zorg goed voor jezelf en consumeer genoeg vitaminen en mineralen. Maak je een van onze recepten? Deel ze met ons via Instagram, Facebook of TikTok @verseoogst
