
Spinazie heeft een zachte smaak en is heerlijk om te koken, wokken of rauw te verwerken in een frisse salade.
Spinazie heeft een zachte smaak en is heerlijk om te koken, wokken of rauw te verwerken in een frisse salade.
Bij aankoop moet spinazie groen van kleur zijn en hele, frisse bladeren hebben. Ook moet de groente koel en knapperig aanvoelen.
Spinazie uit Nederland is van maart tot november verkrijgbaar. Aan het begin en eind van het jaar is er kleinbladige spinazie die heel goed geschikt is voor gebruik in salades.
Vanaf maart is de wat stuggere en grootbladerige spinazie te koop, die wordt meestal gekookt of verwerkt in warme gerechten. Daarnaast is er de zogenaamde wilde spinazie, die een wat steviger en onregelmatiger blad heeft.
Spinazie is het hele jaar verkrijgbaar.
maart tot en met november.
maart tot en met november.
Je kunt verse spinazie het beste op de dag van aankoop eten. Als dit niet lukt, kun je verse spinazie 1 tot 2 dagen in de koelkast bewaren.
Na ongeveer 2 minuten blancheren, kun je spinazie ook invriezen. In een goed afgesloten plastic zakje of bakje is de groente tot 12 maanden houdbaar (bij minimaal -18°C).
Verwijder de dikke stelen. Was verse spinazie een paar keer om alle zandkorrels te verwijderen. Je kunt spinazie beter niet snijden.
De groente wordt hierdoor bederfelijk en verliest zijn voedingsstoffen. Even laten uitlekken in een vergiet en vervolgens met aanhangend water, zonder extra water toe te voegen, in enkele minuten koken.
Spinazie is een bladgroente met zachte, donkergroene bladeren. De zomervariant heeft ronde bladeren waar de wintervariant wat stekeliger is. Spinazie is een nitraatrijke groente.
Daarom kun je het beter niet vaker dan 2 keer per week eten.
Spinazie is afkomstig uit Zuidwest-Azië of het westen van de Himalaya en werd voor het eerst door de Perzen geteeld. Zij brachten de groente in de 7e eeuw vanuit Nepal naar China. In de 11e eeuw werd spinazie voor het eerst in Europa geïntroduceerd door de Moren in Spanje. De naam spinazie komt uit het Arabisch.
Spinazie bevat foliumzuur en ijzer. Deze voedingsstoffen helpen bij het vervoeren en vrijmaken van energie in je lichaam. In spinazie zit naast ijzer ook magnesium, vitamine K en wat eiwit. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor sterke botten en spieren. Ook is spinazie één van de weinige groentesoorten met vitamine B1, wat onmisbaar is voor de werking van de hartspier.
Snijboon teler
Aardbei teler
Bladgroenten teler
Sla teler
Kropsla teler
Eikenbladsla teler
Spinazie teler
Spinazieteler
Andijvieteler
Bladgewassen en prei